اضافه‌وزن، دشمن خاموش زانوها
اضافه‌وزن فقط یک عدد روی ترازو نیست؛ فشار مداومی است که مفاصل کل بدن تحمل می‌کنند، ستون فقرات و لگن و به‌ویژه مفصل زانو.
تحقیقات نشان داده که هر یک کیلوگرم اضافه‌وزن، حدود ۳ تا ۴ برابر بیشتر بر زانو فشار وارد می‌کند.
این یعنی اگر شما ۵ کیلو اضافه‌وزن داشته باشید، هر زانو باید معادل ۲۰ تا ۲۵ کیلو وزن بیشتر را تحمل کند.
این فشار مداوم باعث ساییدگی غضروف مفصل می‌شود و روند بروز آرتروز زانو را تسریع می‌کند.
علاوه‌بر فشار مکانیکی، چربی‌های اضافه در بدن ترکیبات التهابی ترشح می‌کنند که می‌تواند التهاب مفاصل را تشدید کرده و درد زانو را بیشتر کند.
کاهش وزن بدن حتی به میزان ده درصد، می‌تواند درد زانو را کاهش دهد، عملکرد مفصل را بهبود دهد و روند تخریب غضروف را کندتر کند.
اگر زانوهایتان در حال هشدار دادن به شما هستند،
شاید وقت آن است که به کاهش وزن جدی‌تر فکر کنید!